Vezměte si doplněk kyseliny listové

Když jste těhotná, doporučuje se, abyste užívala denní doplněk kyseliny listové, jinak existuje možnost, že byste mohla otěhotnět.

Měla byste užívat doplněk 400 mikrogramů kyseliny listové každý den před otěhotněním a poté každý den až do 12. týdne těhotenství.

Mikrogram je 1000krát menší než miligram (mg). Slovo mikrogram se někdy píše s řeckým symbolem μ následovaným písmenem g (μg).

Kyselina listová snižuje riziko, že vaše dítě bude mít defekt neurální trubice, jako je rozštěp páteře .

O defekt neurální trubice jde, když se mícha plodu (část nervového systému těla) nevytváří normálně.

Mohlo by vám být doporučeno užívat doplněk s vyšší dávkou 5 miligramů (5 mg) každý den.

Možná budete muset užít doplněk 5 mg kyseliny listové, pokud:

• vy nebo druhý biologický rodič dítěte máte defekt neurální trubice
• jste v minulosti měla těhotenství ovlivněné vadou neurální trubice
• vy nebo druhý biologický rodič dítěte máte v rodinné anamnéze defekty neurální trubice
• máte cukrovku

Váš lékař může také doporučit aa 5 mg doplněk, pokud užíváte určité léky, jako jsou léky proti epilepsii nebo antiretrovirové léky na HIV.

Promluvte si s praktickým lékařem, pokud si myslíte, že potřebujete 5mg dávku kyseliny listové, protože může předepsat vyšší dávku.

Tablety kyseliny listové seženete v lékárnách nebo se o získání předpisu poraďte s praktickým lékařem.

Nedělejte si starosti, pokud neočekávaně otěhotníte a v té době jste neužívali doplněk kyseliny listové. Začněte je užívat, jakmile to zjistíte, dokud nepřekročíte prvních 12 týdnů těhotenství.

Přestat kouřit

Kouření během těhotenství je spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně:

• předčasný porod
• nízká porodní váha
• syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS) , známý také jako smrt v dětském věku
• potrat

Ukončení může být těžké, bez ohledu na to, jak moc chcete, ale podpora je k dispozici.

NHS Quit Smoking nabízí bezplatnou pomoc, podporu a rady ohledně odvykání kouření, včetně případů, kdy jste těhotná, a může vám poskytnout podrobnosti o místních podpůrných službách.

Kouř z cizích cigaret může poškodit vaše dítě, proto požádejte partnera, přátele a rodinu, aby ve vaší blízkosti nekouřili.

Odstraňte alkohol

Nepijte alkohol, pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět. Alkohol se může přenést na vaše nenarozené dítě.

Pití v těhotenství může vést k dlouhodobému poškození vašeho dítěte a čím více pijete, tím větší je riziko.

Informujte se o alkoholu a těhotenství .

Udržujte si zdravou váhu

Pokud máte nadváhu, můžete mít problémy s otěhotněním a léčba neplodnosti je méně účinná.

Nadváha (s BMI nad 25) nebo obezita (s BMI nad 30) také zvyšuje riziko některých těhotenských problémů, jako je vysoký krevní tlak , hluboká žilní trombóza, potrat a těhotenská cukrovka .

Než otěhotníte, můžete si vypočítat BMI. Ale to nemusí být přesné, jakmile jste těhotná, takže se poraďte se svou porodní asistentkou nebo lékařem.

V těhotenství se doporučuje zdravá strava a mírné cvičení a je důležité nepřibírat příliš na váze.

Zdravou váhu si můžete udržet vyváženou stravou a pravidelným cvičením.

Zjistěte, jaké léky můžete užívat

Ne všechny léky je bezpečné užívat, když jste těhotná nebo plánujete těhotenství, ať už jsou na předpis nebo léky, které si můžete koupit v lékárně nebo v obchodě.

Informujte se o lécích v těhotenství .

Očkování a infekce

Některé infekce, jako jsou zarděnky (německé spalničky) , mohou poškodit vaše dítě, pokud je chytíte během těhotenství.

Většina lidí ve Spojeném království je imunní vůči zarděnkám díky očkování proti  spalničkám, příušnicím a zarděnkám (MMR) .

Pokud jste nedostali 2 dávky vakcíny MMR nebo si nejste jisti, zda ano, požádejte svého praktického lékaře, aby zkontroloval vaši očkovací historii.

Pokud jste nedostali obě dávky nebo není k dispozici žádný záznam, můžete se nechat očkovat v ordinaci praktického lékaře.

Po dobu 1 měsíce po očkování MMR byste se měla vyvarovat otěhotnění, což znamená, že budete potřebovat spolehlivou metodu antikoncepce .

Promluvte si s lékařem, pokud máte dlouhodobý stav

Pokud trpíte dlouhodobým onemocněním, jako je epilepsie nebo cukrovka, může to ovlivnit vaše rozhodnutí o těhotenství – například, kde byste mohli chtít rodit.

Než otěhotníte, poraďte se o otěhotnění se svým specialistou nebo praktickým lékařem.

Můžete si také promluvit se svým praktickým lékařem, pokud máte duševní poruchu a plánujete otěhotnět. Mohou vás odkázat na specializovaný tým pro duševní zdraví, který nabízí podporu před, během a po těhotenství.

Pokud užíváte léky na určitý stav, nepřestávejte je užívat bez porady s lékařem.

Testování na srpkovitou anémii a talasémii

Srpkovitá anémie (SCD) a talasémie jsou dědičné poruchy krve, které postihují především lidi, jejichž předci pocházejí z Afriky, Karibiku, Středomoří, Indie, Pákistánu, jižní a jihovýchodní Asie a Blízkého východu.

Pokud jste těhotná a žijete v Anglii, budou vám nabídnuty screeningové testy na tyto poruchy, ale s testem nemusíte čekat, až budete těhotná.

Pokud se vy nebo váš partner obáváte, že byste mohli být přenašečem jedné z těchto poruch, možná proto, že někdo ve vaší rodině má poruchu krve nebo je přenašečem, je dobré nechat se před založením rodiny otestovat.

Můžete požádat o bezplatný krevní test u praktického lékaře nebo místního centra pro srpkovitou anémii a talasémii.